ปีใหม่คุณใหม่: 6 ทางเลือกในการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณฟิตในปี 2020

หากคุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่สมัครสมาชิกยิมในเดือนมกราคมซึ่งจะเกิดขึ้นในช่วงปีใหม่ที่ไม่มีที่สิ้นสุดการส่งข้อความทางโซเชียลมีเดียของคุณใหม่มีโอกาสสูงที่คุณจะไม่ได้ใช้งานในเดือนกุมภาพันธ์ และคุณรู้อะไรไหม? ไม่เป็นไร. อย่าทุบตีตัวเอง ด้วยแรงกดดันจากภายนอกมากมายในทุกวันนี้ตั้งแต่ครอบครัวและเพื่อนไปจนถึงที่ทำงานมีหลายครั้งที่คุณไม่สามารถปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายที่เข้มงวดที่คุณตั้งไว้เพื่อหวังว่าจะประสบความสำเร็จในทันที นอกจากนี้ยังมีทางเลือกอื่น ๆ นอกเหนือจากห้องออกกำลังกายแบบดั้งเดิมที่คุณอาจไม่เคยพิจารณา



ไม่ว่าจะรวมกับโปรแกรมการออกกำลังกายหรือทำแยกกันนี่เป็นทางเลือกที่ไม่ต้องทำในกล่องสำหรับการรักษาสุขภาพในปีนี้

โรงยิมที่ดี

การริเริ่มการวิ่งที่ได้รับการสนับสนุนจาก New Balance ถือเป็นภัยคุกคามต่อการออกกำลังกายที่ดีที่สุด โรงยิมที่ดี เกี่ยวข้องกับการวิ่งเป็นกลุ่มทุกสัปดาห์ (บางครั้งอาจมากกว่าปกติขึ้นอยู่กับสถานที่) ซึ่งนำโดยผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เซสชันซึ่งมีระยะทางเกี่ยวข้องกับการวิ่งไปที่งานอาสาสมัครของชุมชนและด้านหลัง



งานนี้อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ทาสีศูนย์ชุมชนไปจนถึงการตัดหญ้าในสวนของโบสถ์ ตัวเลือกการเป็นสมาชิกช่วยให้นักวิ่งสามารถวิ่งเดี่ยวได้เช่นกันทำธุระสำหรับผู้สูงอายุในพื้นที่ หน้า Good Gym ส่วนตัวของคุณจะแสดงเป้าหมายจำนวนการวิ่งที่คุณทำเสร็จและเรียกใช้รายงาน เหมาะสำหรับการติดตามความคืบหน้าและเพิ่มกำลังใจในการทำงาน

ปีนเขา

หากคุณต้องการแยกตัวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณในปีนี้ลองหากำแพงปีนเขาในพื้นที่ของคุณและจองการปฐมนิเทศ กิจกรรมไม่กี่อย่างที่น่ากลัวในตอนแรก แต่ต่อมาก็น่าติดตามเช่นการปีนเขาและก้อนหิน



ประโยชน์ต่อสุขภาพมีมากมาย เป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัวอย่างแท้จริงดังนั้นกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนบนและส่วนล่างของคุณจึงถูกก้าวผ่านไปพร้อมกับความแข็งแรงของนิ้วที่จำเป็นในการปรับความสูง ในทางจิตใจการปีนเขาก็เป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งสำหรับคุณ ความคล่องตัวทางจิตการแก้ปัญหาและคุณสมบัติในการขจัดความเครียดทำให้การเยี่ยมชมกำแพงปีนเขาในพื้นที่ของคุณเป็นสิ่งที่ต้องทำ

มวย

มีหลายสิ่งที่ต้องพูดถึงสำหรับการต่อสู้ในปีนี้ นั่นอาจฟังดูรุนแรง แต่คุณสมบัติด้านสุขภาพและการผ่อนคลายความเครียดที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการต่อสู้ที่มีวินัยเช่นการชกมวยและ jiu-jitsu เป็นที่รู้จักกันดี Anthony Bourdain เชฟและผู้นำเสนอระดับตำนานกล่าวว่าการได้รับ jiu-jitsu เปลี่ยนชีวิตของเขาไปอย่างสิ้นเชิง แต่สำหรับเราแล้วมันเกี่ยวกับการชกมวย มีความโรแมนติกอย่างรุนแรงกับกีฬาที่ยากจะเข้ากันได้นั่นคือโรงยิมเก่า ๆ ในย่านที่สวยงามไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากันซึ่งดำเนินการโดยผู้คนที่จริงจัง



ชมรมชกมวยในพื้นที่ของคุณจะทำวงจรและพวกเขาจะถูกลงโทษ ทำเวลาของคุณและพวกเขาจะต้อนรับคุณในฐานะของพวกเขาเอง เปลี่ยนจากชนเผ่าที่หมกมุ่นอยู่กับการเซลฟี่ที่ PureGym ในพื้นที่ของคุณ

โยคะ

เป็นเรื่องตลกที่คิดว่ายังมีความอัปยศอยู่รอบ ๆ โยคะ แม้ว่าตอนนี้จะเป็นอุตสาหกรรมที่จริงจัง แต่ก็เป็นที่ชื่นชอบในการฟื้นตัวของสโมสรในพรีเมียร์ลีกทั่วประเทศและเดวิดเบ็คแฮมสาบานด้วยมันยังคงมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานกับร้านอาหารเพื่อสุขภาพและเดรดล็อคในเทือกเขาหิมาลัย

สุภาพบุรุษถ้าคุณยังไม่ได้ทำในที่สุดก็ถึงเวลาฝึกโยคะ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในลอนดอนสำหรับสตูดิโอโยคะชั้นยอดเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญสามารถพบได้ทั่วสหราชอาณาจักรและไม่ว่าคุณจะคิดว่าโยคะคืออะไรจงเตรียมความพร้อมสำหรับสมมติฐานเหล่านั้นที่จะถูกท้าทาย โยคะร้อน, โยคะเพิ่มพลัง, โยคะฮิปฮอป, โยคะเปลือย ... ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ

Orangetheory

จุดมุ่งหมายของ Orangetheory เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ทุกคนที่ลองรู้สึกว่าประสบความสำเร็จ Orangetheory มุ่งเป้าไปที่ปัญหาทั้งหมดที่อาจทำให้คุณล้มเหลวกับความก้าวหน้าในการออกกำลังกายของคุณ: ข้อ จำกัด ด้านเวลาการขาดคำแนะนำการขาดความรู้และการขาดแผนการปรับแต่ง การออกกำลังกายจะเปลี่ยนไปทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงและมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของแต่ละบุคคลทำให้คุณสามารถเลือกได้ว่าคุณจะเดินวิ่งเหยาะๆวิ่งปั่นจักรยานหรือก้าวย่าง

แฟรนไชส์กำลังผุดขึ้นทั่วประเทศในอัตราที่รวดเร็วดังนั้นลองดูสิ

แอพออกกำลังกาย

ไม่ใช่กระสุนเงิน ปีนี้คงไม่มีใครคิดว่าแอปออกกำลังกายจะทำให้พวกเขามีซิกซ์แพ็กจากการดาวน์โหลดแอพสโตร์เพียงไม่กี่ครั้ง สิ่งที่สมเหตุสมผลคือความสามารถในการติดตามกิจกรรมและการออกกำลังกายของคุณ ในลักษณะเดียวกับที่ภาพถ่ายก่อนและหลังความคืบหน้าได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยในการลดน้ำหนัก / การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย (บันทึกภาพความก้าวหน้ากระตุ้นให้คุณยึดติดกับเป้าหมายของคุณ) การติดตามการวิ่งและการจดบันทึกภาพจะช่วยให้เห็นภาพความคืบหน้าและรักษาแรงจูงใจของคุณให้สูง .

อาหาร , สตูดิโอโยคะ: จิตใจและร่างกาย , Stronglifts 5 × 5 และ ไนกี้เทรนนิ่งคลับ เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี