ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการกระตุกของดวงตาและตัวกระตุ้น

มักเกิดจากความเครียด อาการปวดตา และแม้กระทั่งการบริโภคคาเฟอีน การกระตุกของดวงตาไม่เป็นอันตรายในกรณีส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะไปพบแพทย์หากปัญหายังคงมีอยู่

ตากระตุก, blepharospasm, hemifacial spasmhemifacial spasm, ความเครียด, ความเมื่อยล้านี่คือสาเหตุบางประการที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงเพื่อการใช้ชีวิตที่ดีขึ้นได้ (ที่มา: Pixabay)

ไม่ว่าจะเป็นเพราะการทำงานหรือพักผ่อน พวกเราส่วนใหญ่จบลงด้วยการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหลายชั่วโมง บางครั้งการเปิดรับแสงนานเช่นนี้นำไปสู่ดวงตาที่มีน้ำและแม้กระทั่งรอยแดงกับบางคนที่เปลือกตากระตุกอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าอาการกระตุกดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายในกรณีส่วนใหญ่ แต่ควรไปพบแพทย์หากยังมีปัญหาอยู่



การกระตุกอย่างต่อเนื่องอาจส่งสัญญาณถึงสภาวะทางระบบประสาทที่ส่งผลต่อเปลือกตา เช่น เกล็ดกระดี่หรืออัมพาตครึ่งซีก แม้ว่าอาการเหล่านี้จะค่อนข้างหายาก แต่อาการกระตุกของดวงตามักเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียด อาการปวดตา และแม้กระทั่งการบริโภคคาเฟอีน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กน้อยสามารถช่วยลดอาการตากระตุกได้ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างเหล่านี้รวมถึง:



* ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากความเครียด การทำงานมากเกินไป และการอดนอน อาจทำให้ตากระตุกได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดตารางรูปแบบการนอนใหม่และนอนหลับให้เพียงพอ



* คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ตากระตุกได้เนื่องจากจะทำให้นอนไม่หลับ คุณสามารถเลือกดื่มชาหรือกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์แล้วสังเกตการเปลี่ยนแปลง

* ตาแห้งนั้นพบได้บ่อยมากในหมู่ผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการกระตุกได้เช่นกัน การพ่นน้ำกุหลาบและการอบไอน้ำร้อนสามารถช่วยแก้ปัญหาได้

* ปัญหาทางโภชนาการ เช่น การขาดแมกนีเซียม อาจทำให้เปลือกตากระตุกได้ อาจรวมถึงอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมหรืออาจมีอาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์



* ผู้ที่แพ้ทางตาก็มักจะมีปัญหานี้เช่นกัน การใช้ยาหยอดตาที่แพทย์ทั่วไปจ่ายให้สามารถลดอาการคันและตากระตุกอย่างต่อเนื่องได้

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ